Torsdag 06.08 åpner vi endelig Goliat Gym og klatreveggen!

Postet av Gol Idrettsarena den 4. Aug 2020

I samråd med smitteverngruppa i Gol kommune har vi fått godkjent åpning av både Goliat Gym og klatreveggen. Det vil si at du som medlem/innehaver av kodebrikke kan låse deg inn å trene igjen.

Som alt annet er det noen restriksjoner. Informasjon om dette henger på veggene i de aktuelle rommene.

 I korte trekk;

  • Alle med symptomer på Covid-19 MÅ holde seg hjemme
  • Personer i isolasjon eller karantene skal selvsagt være hjemme
  • Følge retningslinjene til helsedirektoratet hvis du nettopp har vært i utlandet
  • Hold avstand. 2 meter ved høy-intensitettrening 
  • Vaske hender før og etter trening
  • Vaske utstyr du nettopp har brukt (Goliat Gym)
  • Garderober kan ikke benyttes
  • Toaletter i garderobefløyen ut mot parkeringsplass skal benyttes
  • Maks antall på Goliat Gym er 15 stk
  • Maks antall klatreveggen og buldreveggen tilsammen er 20 stk

Vi er glade og stolte over at vi kan åpne igjen. Følg reglene og nyt fordelene ved god helse som resultat av din trening!



0 Kommentar

Nytt utstyr på Goliat Gym

Postet av Gol Idrettsarena den 29. Jan 2020

Nå har vi kjøpt inn mer snacks til dere!:)




  • Battle rope 
  • Curlstang
  • Captains Chair - mage og dips stasjon
  • Rohåndtak til landmina

Vi har også oppdatert retningslinjer i forhold til aldersgrense;


Under 16 år: Foresatte må signere medlemskapet OG være til stede hver trening (Dette gjelder alle NYE kunder fra og med januar 2020). Foresatte er ansvarlige for brikken og at regler overholdes.

16 år: Signatur fra foresatte, men kan trene uten tilsyn fra foresatte

PS: Vi jobber med et tilbud til unge som er interesserte i styrketrening. Dette er for de mellom 13-16 år som er medlem i GOL IL. Tilbudet blir gratis og rett etter skoletid. Mer informasjon kommer.

Vi utvider åpningstiden til 00.00 hver dag!


0 Kommentar

Kickstart året med knall-effektiv og motiverende trening!

Postet av Gol Idrettsarena den 4. Des 2019

Tren med "PT i gruppe" på Gol idrettsarena, nå med færre deltakere per gruppe for tettest mulig oppfølging! Påmelding på https://ihuga-pt.no. 

* Tren hele kroppen - Intervallbasert styrke med kondisjonseffekt
* Ingen apparater - Kun frivekter og kroppsvekt/slynge
* Små grupper (4-6 pers.) - Maks treningsutbytte ("PT-effekten")
* For alle - Opplæring gis og intensitet tilpasses individuelt

Tren enten kl. 15.25-15.55 eller kl. 16.05-16.35, to fullpakka halvtimer i uka. Velg mellom:
* PT POWER (ma./on.) = Styrketrening i fokus
* PT CARDIO (ti./to.) = Får hjertepumpa til slå!

7-ukers kurs med oppstart i uke 2, enten ma. 6. jan. eller ti. 7. jan. Nye kurs i uke 10 og 18.

Kursavgift kr. 1395,- NB! Rabatt til medlemmer av utvalgte foreninger/lag. Få plasser, reserver plass nå på https://ihuga-pt.no!

Velkommen til trening med Ihuga PT ;)


0 Kommentar

Treningssamling på Gol?

Postet av Gol Idrettsarena den 9. Okt 2019

Ta kontakt for hyggelig samtale om tilbud og pris.


0 Kommentar

Brazilian jiu jitsu / judo på GIA

Postet av Gol Idrettsarena den 15. Sep 2019

Lær deg selvforsvar på Gol idrettsarena - Stikk gjerne innom for en prøvetime, eller ring Peter på 466 88 007.

Ungdom/voksne: Hver tirsdag kl. 19.30 og torsdag kl. 16
Barn opp til 12 år: Hver torsdag kl. 15 

Kurset foregår i basis-/turnhallen og mikser det mest effektive fra Brazilian Jiu Jitsu og judo. Med teknikkene som læres bort, vil man lett kunne stanse og kontrollere en større og sterkere angriper - uten å skade noen! 

Stort volum realistisk øving med svært lav skaderisiko (ingen slag/spark). 

Uunnværlig kunnskap, utrolig god trening, og morsomt er det også – Anbefales på det sterkeste!

Mer info på https://www.facebook.com/bjj.judo.hemsedal/ 


0 Kommentar

Levert avIdrettenOnline